Rodzaj i charakter wykonywanych ruchów

W tym miejscu należy dodać, że wykonywanie ruchów tułowia w zakresie ich pełnej amplitudy jest rzadko konieczne. Prawidłowa i bezpieczna postawa ciała przy pracy charakteryzuje się utrzymywaniem neutralnej pozycji kręgosłupa w celu stabilizacji środka ciężkości, przy którym kończyny zachowują maksimum sprawności. Jedynie w bardzo wyjątkowych sytuacjach konieczne stają się ruchy kręgosłupa w zakresie ich pełnej amplitudy w celu uzyskania maksymalnego efektu działania. Wszelkie gwałtowne, kurczowe lub tym podobne ruchy kręgosłupa są zawsze przeciwwskazane.

Rodzaj i charakter wykonywanych ruchów określa stosunek kręgosłupa do podłoża. W celu utrzymywania równowagi ciała działanie siły ciężkości musi być korelowane z ruchami ciała. Na przykład: w czasic biegu kręgosłup zostaje pochylony do przodu przez zmianę ustawienia miednicy w stawach biodrowych (nachylenie to jest proporcjonalne do szybkości). Inne czynności wymagają innych ustawień kręgosłupa i w krańcowych przypadkach (np. przy skoku wzwyż) kręgosłup może przez pewien czas znajdować się równolegle do podłoża, w pozycji poziomej. Zasadniczo kręgosłup powinien być utrzymywany w takiej pozycji, w której siły będące wypadkową różnych napięć i obciążeń, na jakie jest wystawiony, padają wzdłuż jego długiej osi i jednocześnie utrzymywana jest równowaga ciała.

Kręgosłup (jako całość oraz jego poszczególne odcinki) musi harmonijnie uczestniczyć w ruchach kończyn. Na przykład w czasie chodu wyrzuceniu do przodu lewej nogi towarzyszy jednocześnie wysunięcie w przód przeciwległej połowy ciała, dzięki czemu zapewniona jest równowaga ciała.

About The Author

admin

Leave a Reply